Пам'ять.
Реферат з психології.
Зміст.
Введення ................................................. ................................................ 3
I. Пам'ять. Загальні положення ................................................ ......... 4
Теорії пам'яті ................................................ ........................ 4
Види і процеси пам'яті .............................................. ........ 7
Короткочасна і довготривала пам'ять ........................ 11
II. Розвиток пам'яті. Мнемоніка ................................................. ... 18
Образна пам'ять ................................................ .................... 18
Прийоми і вправи для розвитку пам'яті, полегшення процесів запам'ятовування ........................................ ................................... 20
Запам'ятовування іноземних слів ........................................... 27
Висновок ................................................. ............................................ 30
Література ................................................. ............................................. 31
Введення.
Пам'ять - найдовговічніша з наших здібностей. У старості ми пам'ятаємо події дитинства вісімдесятирічної, а то і більше давнини. Випадково зронене слово, може воскресити для нас, здавалося, давно забуті риси особи, ім'я, морський або гірський пейзаж. Пам'ять визначає нашу індивідуальність і змушує діяти тим чи іншим способом більшою мірою, ніж будь-яка інша окремо взята особливість нашої особистості. Все наше життя є не що інше, як шлях з пережитого минулого в невідоме майбутнє, хто освячується лише в той ускользающее мить, ту мить реально випробовуваних відчуттів, який ми називаємо "справжнім". Тим не менш справжні - це продовження минулого, воно виростає з минулого і формується ним завдяки пам'яті. Саме пам'ять рятує минуле від забуття, не дає йому стати таким же незбагненним, як майбутнє. Іншими словами, пам'ять надає спрямованість ходу часу.
Для кожного з нас пам'ять унікальна. Пам'ять дозволяє нам усвідомлювати і власну індивідуальність, і особистість інших людей. Позбувшись пам'яті, людина втрачає власне "я", перестає існувати. Ось чому так нескінченно цікаві й пугающи клінічні випадки втрати пам'яті. Людська пам'ять закодована в десяти мільярдів нервових клітин, що утворюють наш мозок, і в десяти трильйонах зв'язків між цими клітинами. Сліди пам'яті - це живі процеси, які трансформуються і наповнюються новим змістом кожного разу, коли ми їх оживляємо.
У даній роботі будуть розглянуті питання, що стосуються загальних питань функціонування пам'яті, а наведені практичні рекомендації з тренування і розвитку пам'яті.
I. Пам'ять. Загальні положення.
Пам'ять - форма психічного відображення, яка полягає в закріпленні, збереженні та наступному відтворенні минулого досвіду, що робить можливим його повторне використання в діяльності або повернення в сферу свідомості. Пам'ять пов'язує минуле суб'єкта з його сьогоденням і майбутнім і є найважливішою пізнавальною функцією, що лежить в основі розвитку і навчання.
Пам'ять - основа психічної діяльності. Без неї неможливо зрозуміти основи формування поведінки, мислення, свідомості, підсвідомості. Тому для кращого розуміння людини необхідно якомога більше знати про нашу пам'ять.
Теорії пам'яті.
В останні кілька десятиліть у зв'язку з розвитком генетики та молекулярної фізіології, а також кібернетики привернули до себе увагу дослідження біологічних основ і фізіологічних механізмів пам'яті. Частина цих досліджень була проведена на нейронних рівні, тобто на рівні дослідження роботи окремих нервових клітин та їх ансамблів у процесі запам'ятовування. Було показано, що сліди пам'яті виявляються у змінах, які в процесі запам'ятовування відбуваються в нервових клітинах окремих структур головного мозку. Це виражається, зокрема, у підвищенні пластичності (откликаемости) нейронів гіпокампу, ретикулярної формації та рухової кори на збуджуючі впливу в процесі запам'ятовування.
Існують гіпотези про роль гліальних елементів, молекул РНК і ДНК в процесах пам'яті. Деякі вчені вважають, що глія - клітини в головному і спинному мозку, що заповнюють простір між нейронами і кровоносними судинами, - пов'язана з функціонуванням ДП. Передбачається також, що пам'ять пов'язана із змінами в структурі молекул РНК, а також із вмістом РНК в тих чи інших утвореннях мозку.
Однак цілком однозначних, переконливих відповідей на питання про роль різних клітин мозку в процесах запам'ятовування і відтворення інформації, а також про значення для пам'яті змін, що відбуваються на молекулярному рівні, поки що не отримано. Тому висловлені вище припущення можна розглядати лише як цікавих гіпотез. У зв'язку з цим більш корисними для розуміння законів роботи пам'яті і розробки способів управління нею видаються психологічні теорії пам'яті.
Однією з перших теорій пам'яті, яка не втратила свого значення до теперішнього часу, була асоціативна теорія, що виникла ще у XVII ст. В основі цієї теорії лежить поняття про асоціацію - зв'язки між окремими психічними феноменами, а також між ними і явищами (предметами) зовнішнього світу.
Пам'ять у руслі цієї теорії розумілася як складна система короткочасних і довготривалих, більш-менш стійких асоціацій за суміжністю, подобою, контрастом, тимчасової та просторової близькості, що лежать в основі КП і ДП. Завдяки цій теорії були відкриті і описані багато закономірностей функціонування та механізми пам'яті (наприклад, закони Г. Еббінгаузом). Але з часом ця теорія зіткнулася з низкою нерозв'язних проблем, основною з яких стала проблема пояснення вибірковості людської пам'яті.
В кінці XIX ст. на зміну асоціативної теорії пам'яті прийшла гештальтпсихології. Для неї вихідним поняттям і одночасно головним принципом, на базі якого необхідно пояснювати феномени пам'яті, виступила не асоціація первинних елементів, а їх цілісна організація - гештальт. Саме закони формування збереження гештальта, на переконання прихильників цієї теорії, визначають пам'ять. У руслі цієї теорії особливе значення надавалося структурування матеріалу. Динаміка запам'ятовування і воспроізвденія в їх численних проявах бачилася наступним чином. Потребностное стан людини створює у нього певну установку на запам'ятовування або відтворення; воно оживляє в свідомості деякі структури, на базі яких у свою чергу запам'ятовується або відтворюється людиною певний матеріал.
Знайшовши психологічне пояснення деяким фактам вибірковості пам'яті, ця теорія, однак, зіткнулася з проблемою формування та розвитку пам'яті людини у філо-і онтогенезі.
На питання про генезис пам'яті не було знайдено відповідь і у представників інших напрямів психологічних досліджень - біхевіоризму і психоаналізу.
Погляди біхевіористів виявилися близькі поглядам прихильників асоціативної теорії. Єдина істотна відмінність: біхевіористи підкреслювали роль підкріплень в запам'ятовуванні матеріалу й багато уваги приділяли вивченню того, як працює пам'ять у процесі навчання.
Заслугою З. Фрейда і його послідовників можна вважати з'ясування ролі емоцій в мнемічних процесах забування і запам'ятовування. Завдяки психоаналізу були виявлені і описано багато цікаві психологічні механізми підсвідомого забування, пов'язані з мотиваційною сферою людини.
З початком розвитку кібернетики, появою обчислювальної техніки та математичного програмування в цих областях знань почали моделюватися процеси пам'яті, механізми запам'ятовування, способи збереження і відтворення інформації з допомогою ЕОМ. У психології почала розроблятися нова теорія пам'яті, яку можна назвати інформаційно-кібернетичної. Цей напрямок є дуже перспективним, тому що мозок людини - це теж свого роду складна ЕОМ. Розуміння процесів, що відбуваються в пам'яті, а також в цілому процесів пізнання, мислення допомагає створенню нових поколінь ЕОМ, робота яких заснована на процесах, подібних нейронних.
У радянській психології переважний розвиток отримало той напрямок у вивченні пам'яті, яке пов'язане з общепсихологической теорією діяльності. У контестве цієї теорії пам'ять виступає як особливий вид психологічної діяльності, як система теоретичних і практичних дій людини, спрямованих на запам'ятовування, збереження і відтворення різноманітної інформації.
Початок вивчення пам'яті як діяльності було покладено роботами французьких дослідників, зокрема П. Жане. Він одним з перших почав трактувати пам'ять як систему дій, орієнтованих на запам'ятовування, переробку і зберігання інформації. Французької школою в психології була доведена соціальна обумовленість всіх процесів пам'яті, її залежність від практичної діяльності людей.
У нас у країні ця концепція отримала свій подальший розвиток в культурно-історичної теорії походження вищих психічних функцій людини, розробленої Л. С. Виготським і його найближчими учнями А. Н. Леонтьєвим і О. Р. Луріей.
Свій значний внесок у вивчення пам'яті внесли також П. І. Зінченко та А. А. Смирнов. Вони детально досліджували залежність мимовільного і довільного запам'ятовування від організації практичної діяльності і від інших умов, в яких відбувається запам'ятовування чи воспризведения інформації людиною.
Згідно діяльнісної теорії пам'яті освіта зв'язків-асоціацій між різними уявленнями, а також запам'ятовування, збереження і відтворення матеріалу пояснюються тим, що робить з запам'ятовується матеріалом людина в процесі роботи з ним, а також тим, яке місце в цілісній структурі діяльності займають мнемічні процеси.
Види і процеси пам'яті.
Види пам'яті (за характером участі волі в запам'ятовуванні і відтворенні):
1. Мимовільна пам'ять (інформація запам'ятовується сама собою без спеціального заучування, а в ході виконання діяльності, в ході роботи над інформацією). Сильно розвинена в дитинстві, у дорослих слабшає.
2. Довільна пам'ять (інформація запам'ятовується цілеспрямовано за допомогою спеціальних прийомів).
Ефективність довільної пам'яті залежить:
1. Від цілей запам'ятовування (наскільки міцно, довго людина хоче запам'ятати). Якщо мета - вивчити, щоб здати іспит, то незабаром після іспиту багато забудеться, якщо мета - вивчити надовго, для майбутньої професійної діяльності, то інформація мало забувається.
2. Від прийомів заучування. Прийоми заучування бувають: а) механічне дослівне багаторазове повторення - працює механічна пам'ять, витрачається багато сил, часу, а результати низькі. Механічна пам'ять - це пам'ять, заснована на повторенні матеріалу без його осмислювання, б) логічний переказ, який включає: логічне осмислення матеріалу, систематизацію, виділення головних логічних компонентів інформації, переказ своїми словами - працює логічна пам'ять (смислова) - вид пам'яті, заснований на встановлення в запоминаемом матеріалі смислових зв'язків. Ефективність логічної пам'яті в 20 разів вище, краще, ніж у механічної пам'яті (див. рис. 1), в) образні прийоми запам'ятовування (переклад інформації в образи, графіки, схеми, картинки) - працює образна пам'ять. Образна пам'ять буває різних типів: зорова, слухова, моторно-рухова, смакова, дотикальна, нюхова, емоційна; г) мнемотехніческіе прийоми запам'ятовування (спеціальні прийоми для полегшення запам'ятовування).
Моторно-рухова пам'ять - це запам'ятовування і збереження, а при необхідності точне відтворення різноманітних рухів. Вона бере участь у формуванні рухових вмінь і навичок людини.
Доброю зоровою пам'яттю мають люди з ейдетично сприйняттям, тобто ті, які здатні протягом тривалого часу "бачити" відсутню в реальному зоровому полі картину або предмет. Зорова пам'ять пов'язана із збереженням і відтворенням образів. Цей вид пам'яті припускає розвинену в людини здатність до уяви. На ній грунтується, зокрема, процес запам'ятовування і відтворення матеріалу: те, що людина візуально може собі уявити, він, як правило, легше запам'ятовує і відтворює.
Слухова пам'ять - це гарне запам'ятовування і точне відтворення різноманітних звуків, наприклад мовних, музичних.
Емоційна пам'ять - це пам'ять на колишні коли-небудь переживання. Вона бере участь у роботі всіх видів пам'яті, але особливо проявлятися у людських стосунках. На емоційної пам'яті безпосередньо заснована міцність запам'ятовування матеріалу: те, що у людини викликає сильні емоційні переживання, запам'ятовується їм міцніше і на більш тривалий термін.
Рис. 1. Етапи логічного запам'ятовування
Виділяють також короткочасну пам'ять, довгострокову пам'ять, оперативну пам'ять, проміжну пам'ять.
Будь-яка інформація спочатку потрапляє в короткочасну пам'ять, яка забезпечує запам'ятовування одноразово пред'явленої інформації на короткий час (5 - 7 хвилин), після чого інформація може забутися повністю або перейти в довгострокову пам'ять, але за умови 1-2 кратного повторення інформації. Короткочасна пам'ять (КП) обмежена за обсягом, при одноразовому пред'явленні в КП поміщається в середньому 7 ± 2 об'єктів. Це магічна формула пам'яті людини, тобто в середньому з одного разу людина може запам'ятати від 5 до 9 слів, цифр, чисел, фігур, зображень, шматків інформації. Головне домогтися, щоб ці "шматки" були більш інформаційно насичені за допомогою угруповання, об'єднаний я цифр, слів в єдиний цілісний "шматок-образ". Обсяг короткочасної пам'яті у кожної людини індивідуальний, за обсягом короткочасної пам'яті можна прогнозувати успішність навчання за формулою:
(ОКП / 2) + 1 = бал навчальний.
Довготривала пам'ять забезпечує тривале збереження інформації: буває двох типів: 1) ДП з свідомим доступом (тобто людина може по своїй волі витягти, згадати потрібну інформацію); 2) ДП закрита (людина в природних умовах не має до неї доступу, а лише при гіпнозі, при подразненні ділянок мозку може отримати до неї доступ і актуалізувати у всіх деталях образи, переживання, картини всього життя людини).
Оперативна пам'ять - вид пам'яті, яка у ході виконання; певної діяльності, що обслуговує цю діяльність завдяки збереженню інформації, що надходить як з КП, так і з ДП, необхідної для виконання поточної діяльності.
Проміжна пам'ять - забезпечує збереження інформації протягом декількох годин, накопичує інформацію протягом дня, а час нічного сну відводиться організмом для очищення проміжної пам'яті і категоризації інформації, накопиченої за минулий день, переводячи її в довгострокову пам'ять. Після закінчення сну проміжна пам'ять знову готова до прийому нової інформації. У людини, яка спить менше трьох годин в </ DIV> <SPAN style = "FONT-FAMILY: Arial; FONT-SIZE: 8pt; LAYOUT-GRID-MODE: line; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso -fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: RU; mso-fareast-language: RU; mso-bidi-language: AR -SA "> </ SPAN> <SPAN style="FONT-SIZE: 8pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"> добу, проміжна пам'ять не встигає очищатися, в результаті порушується виконання розумових, обчислювальних операцій, знижується увага , короткочасна пам'ять, з'являються помилки в мові, в діях.
Також виділяють мнгновенно пам'ять. Миттєва пам'ять пов'язана з інерційністю органів почуттів. Ця пам'ять не піддається довільному керуванню. Образ у миттєвій пам'яті не має константність - це образ відчуття, а не сприйняття. Миттєва пам'ять забезпечує злите сприйняття світу. Реферат з психології.
Зміст.
Введення ................................................. ................................................ 3
I. Пам'ять. Загальні положення ................................................ ......... 4
Теорії пам'яті ................................................ ........................ 4
Види і процеси пам'яті .............................................. ........ 7
Короткочасна і довготривала пам'ять ........................ 11
II. Розвиток пам'яті. Мнемоніка ................................................. ... 18
Образна пам'ять ................................................ .................... 18
Прийоми і вправи для розвитку пам'яті, полегшення процесів запам'ятовування ........................................ ................................... 20
Запам'ятовування іноземних слів ........................................... 27
Висновок ................................................. ............................................ 30
Література ................................................. ............................................. 31
Введення.
Пам'ять - найдовговічніша з наших здібностей. У старості ми пам'ятаємо події дитинства вісімдесятирічної, а то і більше давнини. Випадково зронене слово, може воскресити для нас, здавалося, давно забуті риси особи, ім'я, морський або гірський пейзаж. Пам'ять визначає нашу індивідуальність і змушує діяти тим чи іншим способом більшою мірою, ніж будь-яка інша окремо взята особливість нашої особистості. Все наше життя є не що інше, як шлях з пережитого минулого в невідоме майбутнє, хто освячується лише в той ускользающее мить, ту мить реально випробовуваних відчуттів, який ми називаємо "справжнім". Тим не менш справжні - це продовження минулого, воно виростає з минулого і формується ним завдяки пам'яті. Саме пам'ять рятує минуле від забуття, не дає йому стати таким же незбагненним, як майбутнє. Іншими словами, пам'ять надає спрямованість ходу часу.
Для кожного з нас пам'ять унікальна. Пам'ять дозволяє нам усвідомлювати і власну індивідуальність, і особистість інших людей. Позбувшись пам'яті, людина втрачає власне "я", перестає існувати. Ось чому так нескінченно цікаві й пугающи клінічні випадки втрати пам'яті. Людська пам'ять закодована в десяти мільярдів нервових клітин, що утворюють наш мозок, і в десяти трильйонах зв'язків між цими клітинами. Сліди пам'яті - це живі процеси, які трансформуються і наповнюються новим змістом кожного разу, коли ми їх оживляємо.
У даній роботі будуть розглянуті питання, що стосуються загальних питань функціонування пам'яті, а наведені практичні рекомендації з тренування і розвитку пам'яті.
I. Пам'ять. Загальні положення.
Пам'ять - форма психічного відображення, яка полягає в закріпленні, збереженні та наступному відтворенні минулого досвіду, що робить можливим його повторне використання в діяльності або повернення в сферу свідомості. Пам'ять пов'язує минуле суб'єкта з його сьогоденням і майбутнім і є найважливішою пізнавальною функцією, що лежить в основі розвитку і навчання.
Пам'ять - основа психічної діяльності. Без неї неможливо зрозуміти основи формування поведінки, мислення, свідомості, підсвідомості. Тому для кращого розуміння людини необхідно якомога більше знати про нашу пам'ять.
Теорії пам'яті.
В останні кілька десятиліть у зв'язку з розвитком генетики та молекулярної фізіології, а також кібернетики привернули до себе увагу дослідження біологічних основ і фізіологічних механізмів пам'яті. Частина цих досліджень була проведена на нейронних рівні, тобто на рівні дослідження роботи окремих нервових клітин та їх ансамблів у процесі запам'ятовування. Було показано, що сліди пам'яті виявляються у змінах, які в процесі запам'ятовування відбуваються в нервових клітинах окремих структур головного мозку. Це виражається, зокрема, у підвищенні пластичності (откликаемости) нейронів гіпокампу, ретикулярної формації та рухової кори на збуджуючі впливу в процесі запам'ятовування.
Існують гіпотези про роль гліальних елементів, молекул РНК і ДНК в процесах пам'яті. Деякі вчені вважають, що глія - клітини в головному і спинному мозку, що заповнюють простір між нейронами і кровоносними судинами, - пов'язана з функціонуванням ДП. Передбачається також, що пам'ять пов'язана із змінами в структурі молекул РНК, а також із вмістом РНК в тих чи інших утвореннях мозку.
Однак цілком однозначних, переконливих відповідей на питання про роль різних клітин мозку в процесах запам'ятовування і відтворення інформації, а також про значення для пам'яті змін, що відбуваються на молекулярному рівні, поки що не отримано. Тому висловлені вище припущення можна розглядати лише як цікавих гіпотез. У зв'язку з цим більш корисними для розуміння законів роботи пам'яті і розробки способів управління нею видаються психологічні теорії пам'яті.
Однією з перших теорій пам'яті, яка не втратила свого значення до теперішнього часу, була асоціативна теорія, що виникла ще у XVII ст. В основі цієї теорії лежить поняття про асоціацію - зв'язки між окремими психічними феноменами, а також між ними і явищами (предметами) зовнішнього світу.
Пам'ять у руслі цієї теорії розумілася як складна система короткочасних і довготривалих, більш-менш стійких асоціацій за суміжністю, подобою, контрастом, тимчасової та просторової близькості, що лежать в основі КП і ДП. Завдяки цій теорії були відкриті і описані багато закономірностей функціонування та механізми пам'яті (наприклад, закони Г. Еббінгаузом). Але з часом ця теорія зіткнулася з низкою нерозв'язних проблем, основною з яких стала проблема пояснення вибірковості людської пам'яті.
В кінці XIX ст. на зміну асоціативної теорії пам'яті прийшла гештальтпсихології. Для неї вихідним поняттям і одночасно головним принципом, на базі якого необхідно пояснювати феномени пам'яті, виступила не асоціація первинних елементів, а їх цілісна організація - гештальт. Саме закони формування збереження гештальта, на переконання прихильників цієї теорії, визначають пам'ять. У руслі цієї теорії особливе значення надавалося структурування матеріалу. Динаміка запам'ятовування і воспроізвденія в їх численних проявах бачилася наступним чином. Потребностное стан людини створює у нього певну установку на запам'ятовування або відтворення; воно оживляє в свідомості деякі структури, на базі яких у свою чергу запам'ятовується або відтворюється людиною певний матеріал.
Знайшовши психологічне пояснення деяким фактам вибірковості пам'яті, ця теорія, однак, зіткнулася з проблемою формування та розвитку пам'яті людини у філо-і онтогенезі.
На питання про генезис пам'яті не було знайдено відповідь і у представників інших напрямів психологічних досліджень - біхевіоризму і психоаналізу.
Погляди біхевіористів виявилися близькі поглядам прихильників асоціативної теорії. Єдина істотна відмінність: біхевіористи підкреслювали роль підкріплень в запам'ятовуванні матеріалу й багато уваги приділяли вивченню того, як працює пам'ять у процесі навчання.
Заслугою З. Фрейда і його послідовників можна вважати з'ясування ролі емоцій в мнемічних процесах забування і запам'ятовування. Завдяки психоаналізу були виявлені і описано багато цікаві психологічні механізми підсвідомого забування, пов'язані з мотиваційною сферою людини.
З початком розвитку кібернетики, появою обчислювальної техніки та математичного програмування в цих областях знань почали моделюватися процеси пам'яті, механізми запам'ятовування, способи збереження і відтворення інформації з допомогою ЕОМ. У психології почала розроблятися нова теорія пам'яті, яку можна назвати інформаційно-кібернетичної. Цей напрямок є дуже перспективним, тому що мозок людини - це теж свого роду складна ЕОМ. Розуміння процесів, що відбуваються в пам'яті, а також в цілому процесів пізнання, мислення допомагає створенню нових поколінь ЕОМ, робота яких заснована на процесах, подібних нейронних.
У радянській психології переважний розвиток отримало той напрямок у вивченні пам'яті, яке пов'язане з общепсихологической теорією діяльності. У контестве цієї теорії пам'ять виступає як особливий вид психологічної діяльності, як система теоретичних і практичних дій людини, спрямованих на запам'ятовування, збереження і відтворення різноманітної інформації.
Початок вивчення пам'яті як діяльності було покладено роботами французьких дослідників, зокрема П. Жане. Він одним з перших почав трактувати пам'ять як систему дій, орієнтованих на запам'ятовування, переробку і зберігання інформації. Французької школою в психології була доведена соціальна обумовленість всіх процесів пам'яті, її залежність від практичної діяльності людей.
У нас у країні ця концепція отримала свій подальший розвиток в культурно-історичної теорії походження вищих психічних функцій людини, розробленої Л. С. Виготським і його найближчими учнями А. Н. Леонтьєвим і О. Р. Луріей.
Свій значний внесок у вивчення пам'яті внесли також П. І. Зінченко та А. А. Смирнов. Вони детально досліджували залежність мимовільного і довільного запам'ятовування від організації практичної діяльності і від інших умов, в яких відбувається запам'ятовування чи воспризведения інформації людиною.
Згідно діяльнісної теорії пам'яті освіта зв'язків-асоціацій між різними уявленнями, а також запам'ятовування, збереження і відтворення матеріалу пояснюються тим, що робить з запам'ятовується матеріалом людина в процесі роботи з ним, а також тим, яке місце в цілісній структурі діяльності займають мнемічні процеси.
Види і процеси пам'яті.
Види пам'яті (за характером участі волі в запам'ятовуванні і відтворенні):
1. Мимовільна пам'ять (інформація запам'ятовується сама собою без спеціального заучування, а в ході виконання діяльності, в ході роботи над інформацією). Сильно розвинена в дитинстві, у дорослих слабшає.
2. Довільна пам'ять (інформація запам'ятовується цілеспрямовано за допомогою спеціальних прийомів).
Ефективність довільної пам'яті залежить:
1. Від цілей запам'ятовування (наскільки міцно, довго людина хоче запам'ятати). Якщо мета - вивчити, щоб здати іспит, то незабаром після іспиту багато забудеться, якщо мета - вивчити надовго, для майбутньої професійної діяльності, то інформація мало забувається.
2. Від прийомів заучування. Прийоми заучування бувають: а) механічне дослівне багаторазове повторення - працює механічна пам'ять, витрачається багато сил, часу, а результати низькі. Механічна пам'ять - це пам'ять, заснована на повторенні матеріалу без його осмислювання, б) логічний переказ, який включає: логічне осмислення матеріалу, систематизацію, виділення головних логічних компонентів інформації, переказ своїми словами - працює логічна пам'ять (смислова) - вид пам'яті, заснований на встановлення в запоминаемом матеріалі смислових зв'язків. Ефективність логічної пам'яті в 20 разів вище, краще, ніж у механічної пам'яті (див. рис. 1), в) образні прийоми запам'ятовування (переклад інформації в образи, графіки, схеми, картинки) - працює образна пам'ять. Образна пам'ять буває різних типів: зорова, слухова, моторно-рухова, смакова, дотикальна, нюхова, емоційна; г) мнемотехніческіе прийоми запам'ятовування (спеціальні прийоми для полегшення запам'ятовування).
Моторно-рухова пам'ять - це запам'ятовування і збереження, а при необхідності точне відтворення різноманітних рухів. Вона бере участь у формуванні рухових вмінь і навичок людини.
Доброю зоровою пам'яттю мають люди з ейдетично сприйняттям, тобто ті, які здатні протягом тривалого часу "бачити" відсутню в реальному зоровому полі картину або предмет. Зорова пам'ять пов'язана із збереженням і відтворенням образів. Цей вид пам'яті припускає розвинену в людини здатність до уяви. На ній грунтується, зокрема, процес запам'ятовування і відтворення матеріалу: те, що людина візуально може собі уявити, він, як правило, легше запам'ятовує і відтворює.
Слухова пам'ять - це гарне запам'ятовування і точне відтворення різноманітних звуків, наприклад мовних, музичних.
Емоційна пам'ять - це пам'ять на колишні коли-небудь переживання. Вона бере участь у роботі всіх видів пам'яті, але особливо проявлятися у людських стосунках. На емоційної пам'яті безпосередньо заснована міцність запам'ятовування матеріалу: те, що у людини викликає сильні емоційні переживання, запам'ятовується їм міцніше і на більш тривалий термін.
Усвідомлення мети запам'ятовування |
Розуміння сенсу запам'ятовується |
Аналіз матеріалу |
Виявлення найбільш істотних думок |
Узагальнення |
Запам'ятовування цього узагальнення |
Рис. 1. Етапи логічного запам'ятовування
Виділяють також короткочасну пам'ять, довгострокову пам'ять, оперативну пам'ять, проміжну пам'ять.
Будь-яка інформація спочатку потрапляє в короткочасну пам'ять, яка забезпечує запам'ятовування одноразово пред'явленої інформації на короткий час (5 - 7 хвилин), після чого інформація може забутися повністю або перейти в довгострокову пам'ять, але за умови 1-2 кратного повторення інформації. Короткочасна пам'ять (КП) обмежена за обсягом, при одноразовому пред'явленні в КП поміщається в середньому 7 ± 2 об'єктів. Це магічна формула пам'яті людини, тобто в середньому з одного разу людина може запам'ятати від 5 до 9 слів, цифр, чисел, фігур, зображень, шматків інформації. Головне домогтися, щоб ці "шматки" були більш інформаційно насичені за допомогою угруповання, об'єднаний я цифр, слів в єдиний цілісний "шматок-образ". Обсяг короткочасної пам'яті у кожної людини індивідуальний, за обсягом короткочасної пам'яті можна прогнозувати успішність навчання за формулою:
(ОКП / 2) + 1 = бал навчальний.
Довготривала пам'ять забезпечує тривале збереження інформації: буває двох типів: 1) ДП з свідомим доступом (тобто людина може по своїй волі витягти, згадати потрібну інформацію); 2) ДП закрита (людина в природних умовах не має до неї доступу, а лише при гіпнозі, при подразненні ділянок мозку може отримати до неї доступ і актуалізувати у всіх деталях образи, переживання, картини всього життя людини).
Оперативна пам'ять - вид пам'яті, яка у ході виконання; певної діяльності, що обслуговує цю діяльність завдяки збереженню інформації, що надходить як з КП, так і з ДП, необхідної для виконання поточної діяльності.
Проміжна пам'ять - забезпечує збереження інформації протягом декількох годин, накопичує інформацію протягом дня, а час нічного сну відводиться організмом для очищення проміжної пам'яті і категоризації інформації, накопиченої за минулий день, переводячи її в довгострокову пам'ять. Після закінчення сну проміжна пам'ять знову готова до прийому нової інформації. У людини, яка спить менше трьох годин в </ DIV> <SPAN style = "FONT-FAMILY: Arial; FONT-SIZE: 8pt; LAYOUT-GRID-MODE: line; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso -fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: RU; mso-fareast-language: RU; mso-bidi-language: AR -SA "> </ SPAN> <SPAN style="FONT-SIZE: 8pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"> добу, проміжна пам'ять не встигає очищатися, в результаті порушується виконання розумових, обчислювальних операцій, знижується увага , короткочасна пам'ять, з'являються помилки в мові, в діях.
Розглянемо основні мнемічні (пов'язані з пам'яттю) процеси </ SPAN>
Запечатление (запам'ятовування) починається на стадії миттєвої пам'яті, поглиблюється під час передачі інформації в короткочасну пам'ять і зміцнюється в довготривалій пам'яті (де відбувається аналіз та ідентифікація інформації).
Зберігання - накопичення матеріалу в пам'яті. Зберігання по-різному здійснюється для епізодичній (автобіографічної) та семантичної пам'яті. В епізодичній пам'яті зберігається інформація про різні події нашого життя. Семантична пам'ять містить правила, що лежать в основі мови і різних розумових дій. Тут же зберігаються структури, властиві даній культурі. Семантична пам'ять служить свого роду каркасом для подій поточного життя, які зберігаються в епізодичній пам'яті.
Способи організації інформації в пам'яті:
· Просторова організація, що лежить в основі побудови "когнітивних карт" (дозволяє встановити зв'язки і "опорні точки" у фізичному просторі);
· Асоціативна організація (угрупування елементів з будь-якими загальними ознаками);
· Ієрархічна організація (кожен елемент інформації належить до певного рівня в залежності від того, якої категорії - більш загальної або більш приватної - він відповідає).
Відтворення (витяг). Інформація завжди відтворюється на основі тієї структури, у складі якої вона запам'ятовувалася. Вилучення інформації може здійснюватися двома шляхами: впізнавання і спогадом.
Оскільки дуже важливу роль в отриманні інформації з пам'яті відіграє контекст, людині завжди легше впізнати якусь інформацію, що згадати. Саме впізнавання, а не спогад вважають більш чутливим показником фактичного обсягу засвоєного матеріалу.
Форми відтворення:
- Впізнавання - прояв пам'яті, яке виникає при повторному сприйнятті об'єкта; - спогад, яке здійснюється за відсутності сприйняття об'єкта; - пригадування, що представляє собою найбільш активну форму відтворення, багато в чому залежить від ясності поставлених завдань, від ступеня логічної впорядкованості запоминаемой та збереженої в ДП інформації; - ремінісценція - відстрочене відтворення раніше </ DIV> <SPAN style = "FONT-FAMILY: Arial; FONT-SIZE: 8pt; LAYOUT-GRID-MODE: line; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso- fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: RU; mso-fareast-language: RU; mso-bidi-language: AR- SA "> </ SPAN> сприйнятого, що здавався забутим; - ейдетизму - зорова пам'ять, довго зберігає яскравий образ з усіма деталями сприйнятого.
Забування - процес, необхідний для ефективної роботи пам'яті. За допомогою забування людина піднімається над незліченною кількістю конкретних деталей і полегшує собі можливість узагальнення. Забуванням важко управляти.
Фактори, що впливають на забування:
· Вік;
· Характер інформації та ступінь її використання;
· Інтерференція: проактивний інтерференція, пов'язана з подіями, що відбуваються до запам'ятовування інформації; ретроактивне інтерференція, пов'язана з подіями, що відбуваються після запам'ятовування матеріалу;
· Придушення (активне, за Фрейдом, забування, гальмування слідів пам'яті на рівні свідомості і витіснення їх в область несвідомого. Сучасні психологи вважають за краще говорити про мотивовану забуванні. За допомогою нього людина намагається "піти" від неприємних сторін тієї чи іншої ситуації).
Короткочасна і довготривала пам'ять.
Розглянемо докладніше короткочасну і довготривалу пам'ять.
Як вже було сказано вище, в короткочасній пам'яті збереження матеріалу обмежено певним, невеликим періодом часу. Короткочасна пам'ять людини пов'язана з його актуальним свідомістю.
Довготривала пам'ять розрахована на тривале зберігання інформації, вона не пов'язана з актуальним свідомістю людини і передбачає його здатність у потрібний момент згадати те, що колись було їм запомнено. На відміну від КП, де пригадування не потрібно (оскільки те, що було сприйнято, ще знаходиться в актуальному свідомості), при ДП воно необхідно завжди, тому що пов'язані зі сприйняттям відомості вже не знаходяться в сфері актуального свідомості.
При користуванні ДП для пригадування нерідко потрібні певні вольові зусилля, тому її функціонування зазвичай пов'язане з волею.
Для підтримки інформації в короткочасній пам'яті завжди потрібно підтримку безперервної уваги до запам'ятовуються матеріалу протягом всього часу його утримання в пам'яті; при довготривалому запам'ятовуванні в цьому немає необхідності.
Одним з можливих механізмів короткочасного запам'ятовування є тимчасове кодування, тобто відображення запам'ятовується у вигляді певних, послідовно розташованих символів в слухової і зорової системах людини. Часто, для того, щоб щось дійсно запам'яталося, намагаються по асоціації з ним викликати певну емоційну реакцію. Таку реакцію можна розглядати як особливий психофізичний механізм, який сприяє активізації та інтеграції процесів, службовців засобом запам'ятовування і відтворення.
Розглянемо основні характеристики короткочасної пам'яті. Як вже говорилося її середній обсяг обмежений 7 ± 2 одиницями інтегрованої інформації. Цей обсяг індивідуальний, він характерізут природну пам'ять людини і має тенденцію збережуться протягом усього життя. Їм в першу чергу визначається обсяг механічної пам'яті, яка функціонує без активного включення мислення в процес запам'ятовування.
З особливостями КП, зумовленими обмеженістю її обсягу, пов'язана така властивість, як заміщення. Воно проявляється в тому, що при переповненні індивідуального стійкого обсягу короткочасної пам'яті людини знову надходить в неї інформація частково витісняє тих, що зберігаються там. Суб'єктивно це може виявлятися, наприклад, в мимовільному переключенні уваги людини з запам'ятовування на що-небудь інше.
Короткочасна пам'ять відіграє в житті людини велику роль. Завдяки їй переробляється самий значний обсяг інформації, відсівається непотрібна і в результаті не відбувається перевантаження довгострокової пам'яті зайвими відомостями. КП має велике значення для організації мислення; його матеріалом, як правило, є факти, які перебувають в КП людини.
Цей вид пам'яті активно працює і в процесі спілкування людини з людиною. Встановлено, що коли вперше зустрілися людей просять розповісти про свої враження про один одного, описати ті особистісні особливості, які вони під час зустрічі друг і друга помітили, то в середньому називається, як правило, то кількість рис, яке відповідає обсягу КП, т. е. 7 ± 2.
Без КП неможливе нормальне функціонування довгострокової пам'яті. У останню може проникнути і надовго відкластися тільки те, що колись було в КП. Інакше кажучи, КП виступає в ролі своєрідного фільтра, який пропускає потрібну інформацію в ДП, одночасно здійснюючи в ній суворий відбір.
Одне з головних властивостей КП полягає в тому, що цей вид пам'яті при певному умови теж не має часових меж. Ця умова полягає в можливості безупинно повторювати ряд тільки що прослуханих слів, цифр і т.п. Для підтримки інформації в КП необхідно підтримка активності, спрямованої на запам'ятовування, без відволікання уваги на інший вид діяльності, складної розумової роботи.
Клінічні дослідження, пов'язані з порушеннями пам'яті, показують, що два види пам'яті - КП і ДП - дійсно існують як відносно незалежні. Наприклад, при такому порушенні, яке іменується ретроградна амнезія, страждає в основному пам'ять на нещодавно відбулися події, але зберігаються спогади тих подій, які мали місце у далекому минулому. При іншому виді захворювання - антероградної амнезії - збереженою залишається і КП, та ДП. Однак при цьому страждає здатність введення нової інформації в ДП.
Разом з тим обидва види пам'яті взаємопов'язані і працюють як єдина система. Одна з концепцій, що показує їх спільну роботу, розроблена американськими вченими Р. Аткінсоном і Р. Шифрін. Вона схематично представлена на рис.2
КП |
ДП |
Вхідна інформація |
Витіснення |
Переклад (перекодування) |
Рис. 2. Взаємопов'язана робота КП і ДП.
Відповідно до цієї теорії ДП представляє практично необмежений за обсягом, але обмежений по возможност довільного пригадування що зберігаються в ній відомостей. Крім того, для того, щоб інформація потрапила в сховище ДП необхідно, щоб над нею була проведена певна робота ще в той час, коли на знаходиться в КП.
У багатьох життєвих ситуаціях процеси КП і ДП працюють практично паралельно. Наприклад, коли людина ставить перед собою завдання запам'ятати що-небудь таке, що свідомо перевершує можливості його КП, він часто свідомо чи несвідомо вдається до прийому смислової угруповання матеріалу, що полегшує йому запам'ятовування. Таке групування в свою чергу передбачає використання ДП, звернення до минулого досвіду, витяг з нього необхідних для узагальнення знань і понять, способів групування матеріалу, що запам'ятовується, зведення його до числа смислових одиниць, що не перевищують обсягу КП.
Переклад інформації з КП в ДП зазвичай викликає труднощі, тому що, для того щоб це зробити, потрібно осмислити і певним чином структурувати, зв'язати в уяві нові відомості з тими, які вже зберігаються в ДП. Але є унікальні випадки, коли це робиться людиною порівняно легко. Один з таких випадків був описаний А. Р. Луріей в його роботі "Маленька книжка про велику пам'яті". Були обстежені особливості пам'яті якогось Ш., і було з'ясовано, що "йому було байдуже, пред'являлися чи йому осмислені слова, безглузді склади, числа або звуки, чи давалися вони в усній або в письмовій формі; йому потрібно було лише, щоб один елемент пропонуємо ряду був відокремлений від іншого паузою в 2-3 секунди "
Як було з'ясовано згодом, механізм пам'яті Ш. був заснований на ейдетічеськой зір, яке у нього було особливо розвинене. Після пред'явлення матерали Ш. продовжував його бачити за відсутності самого матеріалу і був здатний відновити в деталях відповідний зоровий образ через багато часу (деякі досліди повторювалися через 15-16 років). Для звичайної людини якраз цей пункт пригадування зазвичай становить проблему.
Розглянемо тепер особливості та механізми роботи ДП. Вона зазвичай включається в справу не відразу після того, як був сприйнятий матеріал, а опісля, принаймні, кілька хвилин. При перекладі інформації з КП в ДП вона зазвичай ще раз перекодовується і включається в смислові структури і зв'язку, вже наявні в ДП. На відміну від КП в довготривалій цей процес є ні слуховим, ні зоровим. Він, скоріше, заснований на мисленні, на свідомому надання запоминаемому певного, відомого запоминающему смислового значення. Т.ч., ДП має смислову організацію.
Істотну роль в ДП відіграє мова. Те, що можна висловити словами, зазвичай запам'ятовується легше і краще, ніж те, що може бути сприйнято тільки візуально або на слух. При цьому якщо слова виступають не просто як вербальна заміна матеріалу, що запам'ятовується, а виступають результатом його осмислення, то таке є найбільш продуктивним.
Збереження і пригадування як мнемічні процеси мають свої особливості. Погана пам'ять людини може бути пов'язана з труднощами пригадування, а не запам'ятовування як такого. Труднощі, що виникають при пригадування, пов'язані часто з тим, що в потрібний момент часу під рукою не виявилося необхідного стимулу-засоби для пригадування. Чим багатше стимули-засоби, якими людина має в своєму розпорядженні для запам'ятовування, тим більше вони доступні для нього в потрібний момент часу, тим краще довільне пригадування. Два фактори при цьому підвищують ймовірність успішного пригадування: правильна організація запам'ятовувати інформацію і відтворення умов, ідентичних умов, за яких відбувалося запам'ятовування матеріалу.
Один з ефективних способів структурування запам'ятовування - це надання запоминаемому матеріалу структури типу "дерево". У такій структурі на самій вершині знаходиться ключове слово, що передає самий загальний зміст тексту. Нижче розташовані ключові слова, що передають зміст окремих частин тексту. Потім ключові слова, що передають зміст окремих пропозицій. У самому низу структури розташовується власне запам'ятовується текст. Для пригадування тексту досить спочатку придумати "верхнє" ключове слово, і рухаючись потім на більш низькі рівні структури згадати весь текст цілком.
Ефективність пригадування іноді знижує інтерференція, тобто змішання одних матеріалів з іншими, одних схем пригадування з іншими, пов'язаними зовсім з іншими матеріалами. Найчастіше інтерференція виникає тоді, коли одні й ті ж спогади асоціюються у пам'яті з однаковими подіями і їх поява у свідомості породжує одночасне пригадування конкуруючих (интерферирующих) подій.
На спомин матеріалу впливають і пов'язані з ним емоції, причому в залежності від специфіки асоційованих з пам'яттю емоційних переживань цей вплив може виявлятися по різному. Чим яскравіше емоції, пов'язані з подією, тим простіше пригадування. Позитивні емоції, як правило, сприяють пригадування, а негативні перешкоджають. Експериментально доведено, що штучне відтворення при пригадування емоційних станів, супутніх моменту запам'ятовування, покращує пам'ять.
Для довготривалої пам'яті з свідомим доступом властива закономірність забування: забувається все непотрібне, другорядне, а також певний відсоток і потрібної інформації.
Для зменшення забування необхідно: 1) розуміння, осмислення інформації (механічно вивчені, але незрозуміла до кінця інформація забувається швидко і майже повністю - крива 1 на графіку), 2) повторення інформації (перше повторення потрібно через 40 хвилин після заучування, т. к. за годину в пам'яті залишається тільки 50% механічно завчена інформація). Необхідно частіше повторювати в перші дні після заучування, тому що в ці дні максимальні втрати від забування, краще так: у перший день - 2-3 повторення, у другий день - 1-2 повторення, в третій - сьомий день по 1 повторення , потім 1 повторення з інтервалом у 7-10 днів. 30 повторень протягом місяця ефективніше, ніж 100 повторень за день. Тому систематичне, без перевантаження <SPAN style="FONT-SIZE: 8pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt"> навчання, заучування маленькими порціями протягом семестру з періодичними повтореннями через 10 днів набагато ефективніше, ніж концентроване заучування великого об'єму інформації в стислі терміни сесії, що викликає розумову і психічну перевантаження та майже повне забування інформації через тиждень після сесії. </ SPAN>
% Запам'ятовування інформації
<SPAN Style="FONT-SIZE: 10pt">
в
50 б
а
1 2 3 5 10 15 30 60 90 дні
Рис. 3. Крива забування Еббінгаузом: а) безглуздий матеріал, б) логічна обробка; в) при повторенні
Забування в значній мірі залежить від характеру діяльності, безпосередньо попередньої запам'ятовування і відбувається після неї. Негативний вплив попередньої запам'ятовування діяльності одержав назву проактивного гальмування. Негативний вплив наступної за запам'ятовуванням діяльності називають ретроактивне гальмування, воно особливо яскраво проявляється в тих випадках, коли слідом за завчанням виконується схожа з ним діяльність, або якщо ця діяльність вимагає значних зусиль.
II. Розвиток пам'яті. Мнемоніка.
Обсяг як загальних знань у світі, так і за окремими напрямами, спеціяльна зріс за останнє сторіччя в декілька, а то й десятки разів. При цьому цей обсяг постійно збільшується, поповнюючись все більшою кількістю нової інформації. Тому розвиток пам'яті, вдосконалення процесів запам'ятовування, збереження і відтворення інформації є однією з необхідних завдань для людини в сучасному суспільстві. Без вдосконалення власної пам'яті сучасна людина ризикує відстати від все більш динамічного розвитку суспільства, загубитися у величезному потоці інформації.
Розглянемо практичні рекомендації з розвитку пам'яті та мнемонічних процесів.
Образна пам'ять.
В основі переважної більшості сучасних методик з розвитку пам'яті лежить образна пам'ять людини. Що ж являє собою образна пам'ять?
Мільйони років людина жила в умовах дикої природи. Від стану його сигнальної системи: зору, слуху, дотику, смаку, нюху залежала саме життя. Відчуття постійної готовності до небезпечної ситуації організувало по-своєму мислення, реакцію, увагу, пам'ять Адже це комора досвіду, пережитої людиною і чимось йому цінного. Непотрібне забувалося швидко і без сліду. Яким же чином виробилася найкраща форма запам'ятовування? Досить просто і звично, і тому найбільш економно: пам'ять на звуки, запахи, кольори і т.д. Причому, пам'ять яскрава, чітка - людина жила цим. Таким чином, в процесі природного відбору у людини розвинулася образна пам'ять. Тепер така пам'ять збереглася лише у дошкільнят.
Користуючись образною пам'яттю, людина відтворює сприймається їм не словами, а образами, тобто продовжує їх бачити і вже працює з ними як хоче: чи то списує, чи то зчитує.
Механізм образної пам'яті наступний. Спочатку людина сприймає байдуже що (події, цифри, букви, слова) шляхом згаданого раніше осяяння, перекладного не в мале коло знань, виражений обмеженим запасом слів, а в той безмежний запас образів, які щедро постачає нам навколишній світ. Абстрактне (словесне) мислення це схема. І образи вставляються в неї, як сторінки в книгу. Вони зберігаються стільки, скільки необхідно. Коли потрібно, вони встають перед уявним поглядом. А раз так, то наше абстрактне мислення вільно і може робити з перегортаємо образами що завгодно: використовувати при здачі іспитів, вносити поправки в схему, додумувати будь-які відсутні деталі. Запам'ятовуються образи перед очима, а перевести їх можна в будь-яку мову: російська, англійська, німецька, формули, символи і т.д.
Чому ж так? Трохи теорії. Мозок людини складається з двох півкуль. Праве - образне півкуля, ліве - словесне. Праве - це емоції, ліве - розум. Мозок звик запам'ятовувати все таким, як є - в різноманітті кольорів, звуків, запахів, інших якостей. Сприйнявши щось, він у правій півкулі становить образ - модель, у лівому - відповідні йому слова. Сприйняте таким чином не стирається. Воно породжує геніальні вірші, книги, картини, відкриття. Це для нього органічно і природно.
Але наша цивілізація вторглася і сюди. Дев'яносто відсотків інформації подається в усіченому вигляді - голос диктора, текст книги, уривчасті картинки телевізора і т.д. В одному півкулі воно карбується. B іншому - безформне пляма. Звідси неконтрольоване забування. Дефекти уваги, прогалини пам'яті. Саме через усіченої інформації розпадається дитяче сприйняття.
Образна пам'ять штучно викликає відсутні відчуття, доповнюючи усічену інформацію до повноцінного способу, його викликав. Включення всіх каналів сприйняття скасовує принцип "Повторення - мати навчання". Повторення руйнує те, що людина запам'ятала. Природа вдруге не повторює. А що таке миттєве запам'ятовування? Це адекватна реакція. Ніяких стресів, впевненість в собі, розумова робота стає творчою. Від здорової психіки залежить і хороше здоров'я.
Не витрачаєш час на зубріння - воно звільняється для більш продуктивної діяльності. Зумів уявити - значить пам'ятаєш. Навчання тепер зводиться до розуміння. Зрозумів - представив. Представив - вже знаєш. Але на цьому не вичерпуються корисні властивості образної пам'яті. Здатність відтворювати через будь-який проміжок часу, забувати на замовлення, займатися кількома справами відразу без втрати якості, відновлювати будь-яку картинку після побіжного погляду і т.д.
Тобто образна пам'ять повертає цілісне дитяче сприйняття світу, відновлює природну пам'ять, вчить творчого мислення. Це більш стійка форма пам'яті, зруйнувати яку майже неможливо, так як вона виходить з інтересів і професійних знань самої людини і вже невіддільна від його особистості. Все, що він буде робити, після придбання, точніше повернення, своєю природною геніальності, буде робити її методами, неухильно удосконалюючи і систему і себе своїм життям.
Зростає швидкість самої роботи. Крім того, що знято стрес навчання, звільнено від зубріння час і поліпшилося здоров'я, зростає ємність оперативної пам'яті. Якщо словесна - це 7 + (-) 2 біт / сек на один образ, то подібна - 60 + (-) 5 біт / сек. Біт інформації - це однозначний питання з відповіддю "так" чи "ні". Якщо мозок словесної пам'яттю задає п'ять-дев'ять таких питань у секунду, то образної 55-65.
У чому ж принцип, суть пропонованої методики развтія пам'яті? Нагадаємо, що існує наступна асиметрія півкуль головного мозку: права півкуля є емоційним, образним, ліве - логічним.
Наше завдання навчити працювати обидві півкулі одночасно і навчитися сприймати світ усіма органами чуття одночасно так, як це робили наші предки і ще здатні робити наші діти.
Прийоми і вправи для розвитку пам'яті, полегшення процесів запам'ятовування.
Розглянемо деякі прийоми і вправи для розвитку пам'яті, полегшення запам'ятовування.
1. Освіта смислових фраз з початкових літер запам'ятовувати інформацію ("Кожен мисливець бажає знати, де сидить фазан" - про послідовність кольорів в спектрі: червоний, помаранчевий і т. д.).
2. Ритмізація - переклад інформації в вірші, пісеньки, в рядки, пов'язані певним ритмом або римою.
3. Запам'ятовування довгих термінів за допомогою співзвучних слів (наприклад, для іноземних термінів шукають схожі за звучанням російські слова - щоб запам'ятати медичні терміни, "супінація і" пронація ", використовують співзвучну і жартівливу фразу" суп несла і пролила ").
4. Потрібно знаходити яскраві, незвичайні образи, картинки, які за "методу зв'язки" з'єднують з інформацією, яку треба запам'ятати. Наприклад, нам треба запам'ятати набір слів: олівець, окуляри, люстра, стілець, зірка, жук - запам'ятати це буде легко, якщо ви уявите їх "персонажами" яскравого, фантастичного мультфільму, де стрункий франт - "олівець" в "окулярах" підходить до повної дамі "люстрі", на яку пустотливо влазить "стілець", на оббивці якого виблискують "зірки". Такий придуманий мультик забути або переплутати важко. Щоб підвищити ефективність запам'ятовування по "методу зв'язок", корисно сильно спотворювати пропорції (величезний "жук"); представляти предмети, в активній дії ("олівець" підходить); збільшувати кількість предметів (сотні "зірок"); міняти місцями функції предметів (" стілець "на дамі" люстрі ").
5. Метод Цицерона. Уявіть, що обходите свою кімнату, де вам все добре знайоме. Інформацію, яку вам треба запам'ятати, розставте подумки по ходу вашої прогулянки по кімнаті. Згадати інформацію ви зможете знову, уявивши собі свою кімнату, - все буде на тих місцях, де ви їх розташували при попередньому "обході".
6. При запам'ятовуванні цифр, чисел можна використовувати прийоми: <SPAN style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-STYLE: normal; mso-bidi-font-size: 10.0pt"> </ SPAN>
а) виявити 'арифметичну залежність між групами цифр у числі, наприклад, в номері телефону 358954 залежність 89 = 35 + 54; б) виділити знайомі числа - наприклад, в числі 859314 виділити 85 - рік народження брата, 314 - перші цифри числа "пі "і т. д.; в)" метод зачіпок "- заміна цифр образами. Наприклад, 0 - коло, 1 - олівець, 2 - окуляри, 3 - люстра, 4 - стілець, 5 - зірка, <SPAN lang=FR style="mso-ansi-language: FR"> 6 </ SPAN> - жук , 7 - тиждень, 8 - павук і т. д. Можна заміняти цифри, буквами і словами. Наприклад, заміна цифр 1, 2, 3, 8 останніми приголосними буквами в назві цих цифр: 1 - один - Н, 2 - два, В. 3 - три - Р. А цифри 4, 5, 6, 7, 9 замінити початковими приголосними в їх назві: 4 - 4,5 - <SPAN lang=EL style="mso-ansi-language: EL"> Π, </ SPAN> 6 - Щ, 7 - З, 9-Д.
Заміна словами: 0 - Л (ІЛ), 1 - Н (Ной), 2 - В (Вої). 3 - <SPAN lang=EL style="mso-ansi-language: EL"> Ρ </ SPAN> (арія), 4 Ч (очі), 5 - <SPAN lang = EL style = "mso-ansi-language: EL "> Π (Πα), </ SPAN> 6 - Ш (вуха), 7 - С (вуса). 8 - <SPAN lang=FR style="mso-ansi-language: FR"> M </ SPAN> (яма), 9 - Д (отрута). 10 - Ніл, 11 - Неон, 12 - Нива, 13 - Нора, 14 - Ніч, 15 - Анапа, 16 - ніша, 17 - Ніс, 18 - німий, 19 - анод, 20 - ВІЛ, 21 - Вино, 22 Віва , 23 - Вар, .... <SPAN Style="FONT-STYLE: normal"> ЗА - </ SPAN> Ріпа, ..., 44 - чача, .. "56 - Паша, .... 67 - ішіас, .... 78 - Сом, <SPAN style="FONT-STYLE: normal">. ", </ SPAN> 84 - м'яч, .... 93 - дар. <SPAN Style="FONT-STYLE: normal"> ..., </ SPAN> 99
- Душа, 100 - налив і т. д.
Наприклад, Вам треба запам'ятати телефон 9486138, то 94 - дача, 86 - Миша, 13 - Нора, 8 - яма, - легко запам'ятовується образ "на дачі миша зробила нору і яму"
- Цей номер Ви. вже не переплутаєте.
7. Метод тренування зорової пам'яті - метод Айвазовського. Подивіться на предмет або пейзаж, або на людину протягом 3 секунд, намагаючись запам'ятати детально, потім закрийте очі і уявіть подумки цей предмет у деталях, ставте собі питання по подробиць цього образу, потім відкрийте очі ні 1 секунду, доповніть образ, закрийте очі і постарайтеся домогтися максимально яскравого зображення предмета і так повторіть кілька разів.
8. Запам'ятовування слів зв'язуванням їх у розповідь.
Вихідні положення:
· Образи повинні бути яскравими, чіткими, незвичайними. Ви повинні бачити їх в уяві;
· Вони повинні бути в русі;
· Зв'язка між ними може бути у вигляді накладання один на одного, перекочування, на основі "схожості".
Приклад запам'ятовування логічно не пов'язаних слів (дерево, стіл, річка, кошик, гребінець, мило, їжачок, гумка, книга, трактор, дощ, сонце, годинник, лампа, скріпка, будинок, літак, зошит, шкарпетки, повітря.):
Ми бачимо зелене красиве ДЕРЕВО. З нього починає рости у бік дошка, з дошки вниз опускається ніжка, виходить СТІЛ. Наближаємо свій погляд до столу і бачимо на ньому калюжу, яка стікає вниз, перетворюючись на цілу РЕKУ. Посередині річки утворюється воронка, яка перетворюється в КОШИК, яка вилітає з річки на берег. Ви підходите і відламує у неї один край - виходить РАСЧЕСKА. Ви берете її і починаєте розчісувати волосся до тих пір, поки з голови не починає виділятися МИЛО. Воно стікає і залишається волосся, що стирчить ЕЖІKОМ. Вам дуже незручно і Ви берете РЕЗІHKУ і стягує нею волосся. Але вона не витримує і лопається. Kогда вона падає вниз - розгортається по прямій лінії, а потім перетворюється на KHІГУ. Ви намагаєтеся її підняти - не виходить. Тоді відкриваєте її і з не прямо на Вас виїжджає ТРАKТОР, який світить в очі потужним променем, немов СОЛHЦЕ. Стає дуже жарко, і з Вас ллється піт. Дуже хочеться, щоб пішов ДОЩ. І він починає йти. Ви піднімаєте голову і бачите над собою ГОДИННИК, з яких ллється вода. Вам стає холодно від дощу, хочеться, щоб він припинився. Ви підстрибуєте, хапається за стрілку годинника і вириваєте її. Опустившись на землю, Ви розглядаєте її і помітили в підстави стрілки прикріплену величезну ЛАМПУ. Ви забираєте стрілку у вигляді скріпки і прикріплюєте на нагрудну кишеню. Тільки прикріпили стрілку, як від лампи почали відколюватися і падати на ноги, перетворюючись в цеглини, шматочки скла. Ви отпригівает від нього у бік, скинувши з себе лампу зі скріпкою. Поступово з цегли, які падають з лампи, з'являється цілий ДІМ. Ви підходите до нього, торкаючись рукою стрілки, але він раптом злітає в повітря, немов ЛІТАК. І у Вас в руках залишається цегла, який перетворюється на ЗОШИТ. Ви вириваєте з неї листи і робите з них собі HОСKІ (пам'ятаючи, що вони дефіцит) і йдете в них по землі, як по повітрю.
9. Зв'язка слів через скорочення образів (метод запам'ятовування).
Уявіть слона, муху. А тепер слона-муху, тобто слона, у якого виросли крильця мухи, і який намагається злетіти, змахуючи великими крилами. Порядок слів при запам'ятовуванні визначається присутністю в образі більшого об'єму першого слова.
10. Пожвавлення (метод запам'ятовування).
Спробуйте уявити будь-якого звіра, тварину. тепер уявіть, що він ожив і почав рухатися. Відпустіть його, нехай живе своїм життям у Вашій уяві. Повправлятися з живими істотами, переходьте до людних предметів за той-же схемі. Вправа виконується спочатку з закритими очима, а потім і з відкритими. Можна уявляти, що Ви торкаєтеся предмета, і він оживає, дуеті на нього і т.д. Тепер спробуйте виконувати будь-які операції з предметами або живими істотами з Вашої волі. Необхідно досягти стану, коли Ви вільно маніпулюєте предметами.
11. Взаємодія з образами (метод запам'ятовування).
Візьміть художню книгу, прочитайте один абзац (5-6 речень), уявляючи себе на місці головного героя або беруть участь у виді якого-небудь предмету. Знайдіть будь-яке ключове слово в абзаці, уявіть його. Підійдіть подумки до нього, увійдіть в нього, почніть рухатися в ньому, жити. Уявіть, що цей предмет - Ви, і починайте складати розповідь, оживляючи слова і скорочуючи їх. Ви повинні заздалегідь підготувати 20-30 слів, з яких і складайте розповідь. Уявіть, що Ви на підставі "схожості": кольору, яких-небудь спільних рис, форми, тяжкості матеріалу і т.д. перетекли і перетворилися в інший образ. Доведіть кількість слів до 50-70 і переходите до наступної вправи.
12. "Перетікання"
Уявіть два предмети (краще, якщо потренуватися на слайдах). На підставі "схожості" який-небудь риси з одного предмета утворюється інший. Що ж це за схожість? Однаковий колір, форма, місце розташування, запах, тактильні відчуття, тяжкість. Запам'ятайте на основі перетікання п'ять слів. Доведіть до 30-50. На це має піти максимум 3-4 дні, якщо тренуватися по 1, 5-2 години. Повертатися, повторювати слова під час їх запам'ятовування можна. Потрібно тримати в уяві попереднє слово, а потім на основі "схожості" з одного предмета утворювати інший. Наприклад, кавун - книга. Уявімо огризок кавуна, внутрішню білу частину, як з неї починають випадати сторінки, які складаються і зшиваються в книгу. Причому сторінки того-ж кольору, що і внутрішня частина шкірки (схожість).
12. Синхронізація тактильного і зорового сприйняття.
Приготуйте 30 дощечок розміром 100х200мм і наступні матеріали: клейонка, вата, м'яка матерія, жорстка, пшоно, горох, сірники і т.д. Наклейте один-два шари на кожну дощечку, приготуйте десять слів чи листівок. Закрийте очі, покладіть одну руку на дощечку (крупу і т.д.). Попросіть, щоб продиктували слова з паузою в 30 секунд або дивіться на листівки, складаючи розповідь. Під час запам'ятовування кожного слова або листівок проводите пальцями по розкладеним без Вашої участі дощечках. Одне слово або листівка - одна дощечка. Після запам'ятовування попросіть, щоб дощечки поміняли місцями.
Ваше завдання - відтворити слово, закрити очі і розкласти дощечки по порядку, користуючись тактильними відчуттями і словами, які Ви будете відтворювати в уяві.
Показником того, що Ви досягли наукового результату буде - називаючи слово, Ви неусвідомлено (на початковому етапі занять потрібно робити це усвідомлено) відчуваєте дотик до тіла дощечки, відповідної цьому слову. Варіації: виконуєте ту ж роботу, тільки босими ногами, щокою, прикладаючи дощечки на сонячне сплетіння і т.д.
Необхідно пропрацювати все тіло. Протягом зазначеного часу рекомендується запам'ятовувати інформацію за допомогою дощечок, викликаючи тактильні відчуття і викликаючи такі ж відчуття подумки, не користуючись дощечками (запам'ятовуйте таким чином листівки, слова, слайди і т.д.). Коли Ви досягнете вказаного результату повертайтеся до першого розділу та, представляючи в уяві (тобто намагаючись яскраво бачити і підключати одночасно тактильні відчуття, чітко відчувати всім тілом одночасно), опрацюйте всі вправи від початку до кінця, проектуючи вимоги, які пред'являються до образів на тактильні відчуття .
13. Розвиток слухового уяви.
а) Візьміть лінійку і вдарте об стіл. Розслабтеся, закрийте очі, добийтеся стану "порожнечі" у голові, постарайтеся "почути" звук в уяві, підкріплюючи слухові відчуття зоровими (бачити лінійку в момент удару об стіл), і тактильними (відчувати всім тілом лінійку, стіл, удар).
б) Зміна слухових відчуттів. Уявіть (аналогічно тактильним відчуттям), що один вид звуку входить в зону іншого звуку і "перетікає" в нього. Наприклад, уявіть, що якийсь музичний звук заволодів однієї із зон Вашого тіла (відчуйте вібрацію), подумки розповсюдьте вібрацію на все тіло. Потім уявіть, що зовсім іншій тональності звук заволодів однієї із зон тіла. Розповсюдьте його по всьому тілу. За цією ж схемою звук або неприємне відчуття "забирається" з тіла.
в) Соощущенія. Візьміть п'ять дощечок з наклеєними на них різними матеріалами. Попросіть, щоб Вам підібраними заздалегідь предметами (металевими, дерев'яними, скляними, пластмасовими і т.д.) вдаряли, допустимо, про стіл. У цей час Ви повинні, поклавши праву руку по черзі на кожну з дощечок, сприймати і запам'ятовувати (один звук - одну дощечку). Наприклад, про стіл вдарили скляним предметом, відповідно Ви чули удар скла об стіл. У цей же час Ви рукою сприймаєте клейонку, наклеєну на дощечку. Уявіть, що Ви торкаєтеся з закритими очима клейонки, яка при кожному дотику видає "скляний" звук, тобто Ви можете уявити, скажімо, чарку, зроблену з клейонки, і таким чином запам'ятати відчуття. Потім, коли Ви будете відтворювати цей образ, Ви зможете вважати звук і матеріал. Мета вправи - досягти стану, коли Ви будете сприймати звук у вигляді тактильних і слухових відчуттів, тобто при сприйнятті певного звуку Ви повинні відчути дотик відповідного матеріалу.
14. Розвиток смакового уяви.
Тренування смакових відчуттів. Сконцентруйте увагу на кінчику мови протягом однієї-двох хвилин, почнеться слиновиділення. Візьміть шматочок цукру і покладіть його перед собою. Подивіться на нього, закрийте очі, уявіть (необхідно яскраво побачити, відчути тактильно, почути звук одночасно). Продовжуйте тримати увагу на кінчику мови, намагаючись викликати смак цукру. Зазвичай віддалено смакові відчуття з'являються вже через 20-30 секунд, потім вони від вправи до вправи підсилюються. Якщо ж у Вас дуже погано виходить (5-7% від всіх займаються), спробуйте цукор на кінчику мови і постарайтеся викликати відповідні смакові відчуття за запропонованою схемою. Ви повинні досягти наступного: представивши предмет в уяві, відчувши його тактильно, почувши звук і одночасно автоматично сконцентрувавши увагу на кінчику мови, Ви повинні відчути смак цього предмета, причому це повинно відбуватися несвідомо.
15. Розвиток нюхового уяви.
а) Сконцентруйте увагу на кінчику носа і постарайтеся уявити запах лимона, троянди і т.д. На початковому етапі вправа виконується з закритими очима. Очі дивляться прямо, на ніс не скошуються. На носі концентрується тільки увагу. Якщо не вдається викликати запах, візьміть уявний об'єкт в руку, піднесіть його до носа, відчуєте його запах і покладіть перед собою на відстані півметра. Тепер, концентруючи увагу на кінчику носа, намагайтеся викликати запах цього предмета. Якщо це вдалося, відкладайте предмет все далі і далі, намагайтеся викликати запах, а потім і зовсім приберіть його. Тепер Ви повинні викликати в уяві зоровий образ цього предмета, тактильні, слухові і смакові відчуття, допомагаючи тим самим викликати запах цього предмета (відповідно в цей момент Ви повинні концентруватися на кінчику носа).
б) Візьміть кілька предметів з різними запахами і спробуйте їх запам'ятати з закритими очима, відчуваючи тільки їх запах і відповідно вставляючи їх у розповідь. Наприклад, легкий повітряний запах можна представити у вигляді пуху, а гострий у вигляді чогось сталевого. Тобто потрібно намагатися добитися неусвідомленого появи зорових образів у відповідь на нюхові відчуття або уявлення.
16. Запам'ятовування текстової інформації за допомогою виділення ключових слів і встановлення зв'язків між ними.
1. Візьміть два олівці (червоний і синій). Читаючи текст, підкресліть червоним олівцем ключові слова, тобто слова, за якими можна відтворити пропозицію.
2. Перевірте, чи пов'язані логічним переходом ці слова-опори. Наприклад: кран-стіл. Ми розуміємо, що йде опис кухні. Припустимо: літак-полуниця. Ясно видно, що зв'язку немає, тому виділіть в таких місцях додаткові опори синім олівцем.
3. Випишіть слова на окремий аркуш і підкресліть опори, виділені червоним кольором (виписуються поспіль слова, підкреслені червоним і синім кольором).
4. Складіть з них розповідь і відтворіть слова на іншому аркуші.
5. Звірте з контрольним листом, виправте помилки (в уяві).
6. Тепер викликайте слово за словом в уяві і за ними програвайте текст. Після відпрацювання таким чином 30-60 сторінок тексту процес починає виконуватися мимоволі, тобто вже не потрібно буде проробляти це письмово.
Запам'ятовування іноземних слів.
Загальні правила.
Намагайтеся пов'язувати слова, словосполучення, великі блоки. Таким чином Ви зможете в кілька разів більше вивчити за один раз. Пам'ять здатна утримати на початковому етапі (короткочасна пам'ять) 7 + (-) 2 одиниці блоку запам'ятовувати інформацію. Це вірно в тому випадку, якщо Ви не пройшли попередній курс і не виконали його вимог. Почніть запам'ятовувати 3-5 слів, поступово перейшовши до п'яти блокам за 30-50 слів.
Перш, ніж твердо вирішити запам'ятовувати понад п'ять блоків, проекспериментуйте. Порівняйте результати, знайдіть оптимальну кількість слів у блоках. Слід врахувати, що якщо Ви продовжите заняття з розвитку образної пам'яті, зможете підвищити ємність блоку і їх кількість до дев'яти.
- На початковому етапі рекомендується підбирати найбільш парадоксальні, смішні картинки, вирізати їх і наклеювати в окремий зошит, записуючи поруч "зв'язки" слів. Таким чином вийде блок.
- Тренуючись і вивчаючи мову одночасно, через місяць-півтора Ви раптом виявите, що зв'язки утворюються вже самі собою.
- Якщо Ви пройшли запропонований курс повністю, яскраві парадоксальні образи і картинки Ви зможете самі вибудовувати в своїй уяві.
- Мимовільне запам'ятовування відбувається, якщо в уяві будуються образи так, що вони головному персонажу або допомагають досягти мети, або заважають.
- З більшою часткою мимовільності запам'ятовування відбувається, якщо ми концентруємо увагу на значенні слова і його звучанні, а не на заучуванні (обманюємо зубріння). Щоб поглибити розуміння мови, рекомендується глибше розібратися зі значенням слів, тобто заглянути в тлумачний словник. Якщо є можливість, то не в один. Також рекомендується вимовити слово, ставлячи наголос на різних складах по черзі і з виразом різних емоцій (подив, радість, гнів, розчарування, захоплення і т.д.).
- Якщо Ви переконали себе, що запам'ятовуєте не на тиждень, а на все життя, Ви відразу відчуєте разючий контраст як запам'ятовування. Тому перш ніж запам'ятати, переконайте себе в тому, чи відчуєте, уявіть, що Ви запам'ятовуєте на все життя.
Техніка запам'ятовування.
1. Підібрати до іноземного слова співзвучне, схоже за звучанням повністю або частково, російське слово і скласти пов'язану з російським перекладом образну зв'язку.
2. Врахуйте, Ваша мета повинна бути не запам'ятовування іноземного слова, а знаходження зв'язки між словами, незвичність зв'язки, наявності в ній руху. Все обов'язково повинно підкріплюватися запам'ятовуванням п'ятьма органами чуття - це основне.
- Іменники. Соор (англ.) підбираємо слово-купатися-Курник (переклад) Уявіть себе що купаються в річці. Раптом на Вас налітають і всідаються кури. Подивимося на слово соор - Ви напевно згадайте підібране слово Купатися-слідом сидять курей і слідом-Курник (переклад).
- Складні (важкі) слова - перетворити шляхом заміни однієї-двох літер і потім побудувати зв'язки. Dig (копати) - букву "i" міняємо на "о". Виходить - дог - собака. Вона лапами, немов лопатами, риє яму. Причому собака дуже худа - так запам'ятовуємо заміну "i" на "о". Ми дивуємося, як така худа собака може встояти на ногах.
- Слово з прийменником (аналогічно словосполученню). Тo table (ту - у, таблетка) - до столу (пер.) ту - у (гудок паровоза). До столу сьезжаются з усіх боків таблетки, які й видають цей звук.
Ці прийоми краще використовувати в поєднанні з незвичайними малюнками (наприклад, з журналу "Крокодил"). Техніка роботи з малюнками полягає в наступному: підібравши відповідний малюнок, Ви переписуєте назви предметів, понять, зображених на ньому. Потім з російсько-англійського або іншого словника виписуєте переклади. Після цього складаєте зв'язки до кожного окремого слова, дивлячись на малюнок і уявляючи незвичайний сюжет. Таким чином, за один підхід можна запам'ятати від 20 до 50-70 слів.
Записи зберігайте, вони Вам знадобляться для повторення. Позаймавшись протягом одного-двох місяців по півтори-дві години на день, Ви виявите, що зв'язки вже утворюються довільно. Для утворення установки мимовільного запам'ятовування зазвичай необхідно півроку (твердої установки). Таким чином, запам'ятовування буде відбуватися як би само собою.
Повторення.
Найбільш оптимальний час перерви - 10 хвилин (необхідно для початкового "прояви", тобто фіксації інформації).
Нижче в таблиці ми наводимо найбільш оптимальна кількість повторень слів за допомогою образної пам'яті. Секрет пауз полягає в тому, що під час перерви мозок переводить інформацію в довготривалу пам'ять. Цей процес порушується навіть у тому випадку, якщо Ви під час перерв повторюєте (відбувається стирання).
ТАБЛИЦЯ Повторення:
Висновок.
У роботі були розглянуті загальні питання функціонування пам'яті і методика її розвитку.
Пам'ять людини - одне з найважливіших напрямків досліджень як психології, так і біології, фізіології, і, здавалося б, далеких від вивчення людини різних техніко-матемтіческіх наук. Дослідження пам'яті, розуміння її функціонування не є суто теоретичною завданням. Воно має величезне практичне значення. У сучасних умовах пам'ять виступає як одне з найважливіших властивостей людини, що дозволяє йому орієнтуватися в навколишньому світі, не загубитися у величезному потоці інформації. Без розвинутої пам'яті зараз практично важкодосяжним гармонійний розвиток особистості, оволодіння нею необхідними в сучасному суспільстві знаннями й уміннями, навичками.
З розвитком кібернетики, інших напрямів, які працюють над створенням штучного інтелекту вивчення пам'яті стало необхідністю і для технічних наук. Без розуміння механізму функціонування розумовий процесів людини, зокрема його пам'яті неможливе створення так потрібних у сучасному суспільстві інтелектуальних і псевдоінтелектуальних систем.
Не кожній людині від природи дана досконала пам'ять, здатна освоїти необхідну йому інформацію. Звичайно можна використовувати для зберігання та вибірки інформації різні паперові, аудіо-, відео-і комп'ютерні носії, однак в умовах все більш ускладнюється навколишнього середовища людини необхідно велика кількість даних зберігати у власній пам'яті. І не просто зберігати, а мати можливість її ефективно використовувати. У представників багатьох професій - льотчиків, космонавтів і т.д. - Найчастіше просто немає часу звертатися до інших джерел інформації, крім власної пам'яті.
Тому так важлива тренування пам'яті, її розвиток, розвиток здібностей з аналізу величезного потоку інформації, що надходить.
З розвитком суспільства обсяг інформації, яку людині необхідно тримати в пам'яті все зростає. Виникають побоювання, що коли-небудь людський мозок вже не зможе вмістити все що йому потрібно. Однак природа наділила нас величезними резервами пам'яті, багато з яких ще неізучени або навіть невідомі. Тому, як видається в цьому питанні ми можемо дивитися в майбутнє з оптимізмом, і наша пам'ять і надалі буде нам вірним другом і помічником.
Література.
1. Столяренко Л.Д. Загальна психологія. Підручник для ВУЗів. Ростов-на-Дону, "Фенікс", 1996
2. Первушина О.М. Загальна психологія. Методичні вказівки. Вид-во НГУ, 1996
3. Немов Р.С. Психологія. Навчальний посібник. М.: Просвещение, 1990
4. Мнемоніка. Методичний посібник. - Http://bookap.by.ru/mnemonica/mnem/oglav.htm
5. Степанов О. Мнемоніка: правда і вигадки - http://bookap.by.ru/mnemonica/mnemonica.htm
6. Лурія Р. Маленька книжка про велику пам'яті - http://bookap.by.ru/mnemonica/mnemonica.htm
7. Хрестоматія з загальної психології. Психологія пам'яті / Под ред. Ю. Б. Гіппенрейтер, В. Я. Романова. М.: Изд-во МГУ, 1980.
8. Матеріали сайту http://www.citycat.ru/iq/
9. Матеріали сайту Самарського обласного товариства психологів - http://psy.samara.ru
а) Візьміть лінійку і вдарте об стіл. Розслабтеся, закрийте очі, добийтеся стану "порожнечі" у голові, постарайтеся "почути" звук в уяві, підкріплюючи слухові відчуття зоровими (бачити лінійку в момент удару об стіл), і тактильними (відчувати всім тілом лінійку, стіл, удар).
б) Зміна слухових відчуттів. Уявіть (аналогічно тактильним відчуттям), що один вид звуку входить в зону іншого звуку і "перетікає" в нього. Наприклад, уявіть, що якийсь музичний звук заволодів однієї із зон Вашого тіла (відчуйте вібрацію), подумки розповсюдьте вібрацію на все тіло. Потім уявіть, що зовсім іншій тональності звук заволодів однієї із зон тіла. Розповсюдьте його по всьому тілу. За цією ж схемою звук або неприємне відчуття "забирається" з тіла.
в) Соощущенія. Візьміть п'ять дощечок з наклеєними на них різними матеріалами. Попросіть, щоб Вам підібраними заздалегідь предметами (металевими, дерев'яними, скляними, пластмасовими і т.д.) вдаряли, допустимо, про стіл. У цей час Ви повинні, поклавши праву руку по черзі на кожну з дощечок, сприймати і запам'ятовувати (один звук - одну дощечку). Наприклад, про стіл вдарили скляним предметом, відповідно Ви чули удар скла об стіл. У цей же час Ви рукою сприймаєте клейонку, наклеєну на дощечку. Уявіть, що Ви торкаєтеся з закритими очима клейонки, яка при кожному дотику видає "скляний" звук, тобто Ви можете уявити, скажімо, чарку, зроблену з клейонки, і таким чином запам'ятати відчуття. Потім, коли Ви будете відтворювати цей образ, Ви зможете вважати звук і матеріал. Мета вправи - досягти стану, коли Ви будете сприймати звук у вигляді тактильних і слухових відчуттів, тобто при сприйнятті певного звуку Ви повинні відчути дотик відповідного матеріалу.
14. Розвиток смакового уяви.
Тренування смакових відчуттів. Сконцентруйте увагу на кінчику мови протягом однієї-двох хвилин, почнеться слиновиділення. Візьміть шматочок цукру і покладіть його перед собою. Подивіться на нього, закрийте очі, уявіть (необхідно яскраво побачити, відчути тактильно, почути звук одночасно). Продовжуйте тримати увагу на кінчику мови, намагаючись викликати смак цукру. Зазвичай віддалено смакові відчуття з'являються вже через 20-30 секунд, потім вони від вправи до вправи підсилюються. Якщо ж у Вас дуже погано виходить (5-7% від всіх займаються), спробуйте цукор на кінчику мови і постарайтеся викликати відповідні смакові відчуття за запропонованою схемою. Ви повинні досягти наступного: представивши предмет в уяві, відчувши його тактильно, почувши звук і одночасно автоматично сконцентрувавши увагу на кінчику мови, Ви повинні відчути смак цього предмета, причому це повинно відбуватися несвідомо.
15. Розвиток нюхового уяви.
а) Сконцентруйте увагу на кінчику носа і постарайтеся уявити запах лимона, троянди і т.д. На початковому етапі вправа виконується з закритими очима. Очі дивляться прямо, на ніс не скошуються. На носі концентрується тільки увагу. Якщо не вдається викликати запах, візьміть уявний об'єкт в руку, піднесіть його до носа, відчуєте його запах і покладіть перед собою на відстані півметра. Тепер, концентруючи увагу на кінчику носа, намагайтеся викликати запах цього предмета. Якщо це вдалося, відкладайте предмет все далі і далі, намагайтеся викликати запах, а потім і зовсім приберіть його. Тепер Ви повинні викликати в уяві зоровий образ цього предмета, тактильні, слухові і смакові відчуття, допомагаючи тим самим викликати запах цього предмета (відповідно в цей момент Ви повинні концентруватися на кінчику носа).
б) Візьміть кілька предметів з різними запахами і спробуйте їх запам'ятати з закритими очима, відчуваючи тільки їх запах і відповідно вставляючи їх у розповідь. Наприклад, легкий повітряний запах можна представити у вигляді пуху, а гострий у вигляді чогось сталевого. Тобто потрібно намагатися добитися неусвідомленого появи зорових образів у відповідь на нюхові відчуття або уявлення.
16. Запам'ятовування текстової інформації за допомогою виділення ключових слів і встановлення зв'язків між ними.
1. Візьміть два олівці (червоний і синій). Читаючи текст, підкресліть червоним олівцем ключові слова, тобто слова, за якими можна відтворити пропозицію.
2. Перевірте, чи пов'язані логічним переходом ці слова-опори. Наприклад: кран-стіл. Ми розуміємо, що йде опис кухні. Припустимо: літак-полуниця. Ясно видно, що зв'язку немає, тому виділіть в таких місцях додаткові опори синім олівцем.
3. Випишіть слова на окремий аркуш і підкресліть опори, виділені червоним кольором (виписуються поспіль слова, підкреслені червоним і синім кольором).
4. Складіть з них розповідь і відтворіть слова на іншому аркуші.
5. Звірте з контрольним листом, виправте помилки (в уяві).
6. Тепер викликайте слово за словом в уяві і за ними програвайте текст. Після відпрацювання таким чином 30-60 сторінок тексту процес починає виконуватися мимоволі, тобто вже не потрібно буде проробляти це письмово.
Запам'ятовування іноземних слів.
Загальні правила.
Намагайтеся пов'язувати слова, словосполучення, великі блоки. Таким чином Ви зможете в кілька разів більше вивчити за один раз. Пам'ять здатна утримати на початковому етапі (короткочасна пам'ять) 7 + (-) 2 одиниці блоку запам'ятовувати інформацію. Це вірно в тому випадку, якщо Ви не пройшли попередній курс і не виконали його вимог. Почніть запам'ятовувати 3-5 слів, поступово перейшовши до п'яти блокам за 30-50 слів.
Перш, ніж твердо вирішити запам'ятовувати понад п'ять блоків, проекспериментуйте. Порівняйте результати, знайдіть оптимальну кількість слів у блоках. Слід врахувати, що якщо Ви продовжите заняття з розвитку образної пам'яті, зможете підвищити ємність блоку і їх кількість до дев'яти.
- На початковому етапі рекомендується підбирати найбільш парадоксальні, смішні картинки, вирізати їх і наклеювати в окремий зошит, записуючи поруч "зв'язки" слів. Таким чином вийде блок.
- Тренуючись і вивчаючи мову одночасно, через місяць-півтора Ви раптом виявите, що зв'язки утворюються вже самі собою.
- Якщо Ви пройшли запропонований курс повністю, яскраві парадоксальні образи і картинки Ви зможете самі вибудовувати в своїй уяві.
- Мимовільне запам'ятовування відбувається, якщо в уяві будуються образи так, що вони головному персонажу або допомагають досягти мети, або заважають.
- З більшою часткою мимовільності запам'ятовування відбувається, якщо ми концентруємо увагу на значенні слова і його звучанні, а не на заучуванні (обманюємо зубріння). Щоб поглибити розуміння мови, рекомендується глибше розібратися зі значенням слів, тобто заглянути в тлумачний словник. Якщо є можливість, то не в один. Також рекомендується вимовити слово, ставлячи наголос на різних складах по черзі і з виразом різних емоцій (подив, радість, гнів, розчарування, захоплення і т.д.).
- Якщо Ви переконали себе, що запам'ятовуєте не на тиждень, а на все життя, Ви відразу відчуєте разючий контраст як запам'ятовування. Тому перш ніж запам'ятати, переконайте себе в тому, чи відчуєте, уявіть, що Ви запам'ятовуєте на все життя.
Техніка запам'ятовування.
1. Підібрати до іноземного слова співзвучне, схоже за звучанням повністю або частково, російське слово і скласти пов'язану з російським перекладом образну зв'язку.
2. Врахуйте, Ваша мета повинна бути не запам'ятовування іноземного слова, а знаходження зв'язки між словами, незвичність зв'язки, наявності в ній руху. Все обов'язково повинно підкріплюватися запам'ятовуванням п'ятьма органами чуття - це основне.
- Іменники. Соор (англ.) підбираємо слово-купатися-Курник (переклад) Уявіть себе що купаються в річці. Раптом на Вас налітають і всідаються кури. Подивимося на слово соор - Ви напевно згадайте підібране слово Купатися-слідом сидять курей і слідом-Курник (переклад).
- Складні (важкі) слова - перетворити шляхом заміни однієї-двох літер і потім побудувати зв'язки. Dig (копати) - букву "i" міняємо на "о". Виходить - дог - собака. Вона лапами, немов лопатами, риє яму. Причому собака дуже худа - так запам'ятовуємо заміну "i" на "о". Ми дивуємося, як така худа собака може встояти на ногах.
- Слово з прийменником (аналогічно словосполученню). Тo table (ту - у, таблетка) - до столу (пер.) ту - у (гудок паровоза). До столу сьезжаются з усіх боків таблетки, які й видають цей звук.
Ці прийоми краще використовувати в поєднанні з незвичайними малюнками (наприклад, з журналу "Крокодил"). Техніка роботи з малюнками полягає в наступному: підібравши відповідний малюнок, Ви переписуєте назви предметів, понять, зображених на ньому. Потім з російсько-англійського або іншого словника виписуєте переклади. Після цього складаєте зв'язки до кожного окремого слова, дивлячись на малюнок і уявляючи незвичайний сюжет. Таким чином, за один підхід можна запам'ятати від 20 до 50-70 слів.
Записи зберігайте, вони Вам знадобляться для повторення. Позаймавшись протягом одного-двох місяців по півтори-дві години на день, Ви виявите, що зв'язки вже утворюються довільно. Для утворення установки мимовільного запам'ятовування зазвичай необхідно півроку (твердої установки). Таким чином, запам'ятовування буде відбуватися як би само собою.
Повторення.
Найбільш оптимальний час перерви - 10 хвилин (необхідно для початкового "прояви", тобто фіксації інформації).
Нижче в таблиці ми наводимо найбільш оптимальна кількість повторень слів за допомогою образної пам'яті. Секрет пауз полягає в тому, що під час перерви мозок переводить інформацію в довготривалу пам'ять. Цей процес порушується навіть у тому випадку, якщо Ви під час перерв повторюєте (відбувається стирання).
ТАБЛИЦЯ Повторення:
| 1-раз-через 10-15 хвилин | II разів - через 2-3 години, в міру тренування через 12 або 24 години | III раз - через 1-2 місяці | IV раз через один рік |
| Відтворення з перекладу чи слову | Відтворення дивлячись на картинку | 1 день - згадуємо по своїх записів; II день - дивлячись на картинку; Якщо вдається відновити переклад або іноземне написання (звучання), а зв'язку не вдається, то відновлювати зв'язку необов'язково, вона свою функцію вже виконала. | На повторення однієї тисячі слів повинно йти не більше дня з урахуванням перерв. |
У роботі були розглянуті загальні питання функціонування пам'яті і методика її розвитку.
Пам'ять людини - одне з найважливіших напрямків досліджень як психології, так і біології, фізіології, і, здавалося б, далеких від вивчення людини різних техніко-матемтіческіх наук. Дослідження пам'яті, розуміння її функціонування не є суто теоретичною завданням. Воно має величезне практичне значення. У сучасних умовах пам'ять виступає як одне з найважливіших властивостей людини, що дозволяє йому орієнтуватися в навколишньому світі, не загубитися у величезному потоці інформації. Без розвинутої пам'яті зараз практично важкодосяжним гармонійний розвиток особистості, оволодіння нею необхідними в сучасному суспільстві знаннями й уміннями, навичками.
З розвитком кібернетики, інших напрямів, які працюють над створенням штучного інтелекту вивчення пам'яті стало необхідністю і для технічних наук. Без розуміння механізму функціонування розумовий процесів людини, зокрема його пам'яті неможливе створення так потрібних у сучасному суспільстві інтелектуальних і псевдоінтелектуальних систем.
Не кожній людині від природи дана досконала пам'ять, здатна освоїти необхідну йому інформацію. Звичайно можна використовувати для зберігання та вибірки інформації різні паперові, аудіо-, відео-і комп'ютерні носії, однак в умовах все більш ускладнюється навколишнього середовища людини необхідно велика кількість даних зберігати у власній пам'яті. І не просто зберігати, а мати можливість її ефективно використовувати. У представників багатьох професій - льотчиків, космонавтів і т.д. - Найчастіше просто немає часу звертатися до інших джерел інформації, крім власної пам'яті.
Тому так важлива тренування пам'яті, її розвиток, розвиток здібностей з аналізу величезного потоку інформації, що надходить.
З розвитком суспільства обсяг інформації, яку людині необхідно тримати в пам'яті все зростає. Виникають побоювання, що коли-небудь людський мозок вже не зможе вмістити все що йому потрібно. Однак природа наділила нас величезними резервами пам'яті, багато з яких ще неізучени або навіть невідомі. Тому, як видається в цьому питанні ми можемо дивитися в майбутнє з оптимізмом, і наша пам'ять і надалі буде нам вірним другом і помічником.
Література.
1. Столяренко Л.Д. Загальна психологія. Підручник для ВУЗів. Ростов-на-Дону, "Фенікс", 1996
2. Первушина О.М. Загальна психологія. Методичні вказівки. Вид-во НГУ, 1996
3. Немов Р.С. Психологія. Навчальний посібник. М.: Просвещение, 1990
4. Мнемоніка. Методичний посібник. - Http://bookap.by.ru/mnemonica/mnem/oglav.htm
5. Степанов О. Мнемоніка: правда і вигадки - http://bookap.by.ru/mnemonica/mnemonica.htm
6. Лурія Р. Маленька книжка про велику пам'яті - http://bookap.by.ru/mnemonica/mnemonica.htm
7. Хрестоматія з загальної психології. Психологія пам'яті / Под ред. Ю. Б. Гіппенрейтер, В. Я. Романова. М.: Изд-во МГУ, 1980.
8. Матеріали сайту http://www.citycat.ru/iq/
9. Матеріали сайту Самарського обласного товариства психологів - http://psy.samara.ru